قدرت سپاسگزاری

می‌خواهم درباره قدرت یک کلمه ساده با شما صحبت کنم

--> " متشکرم... " <--

این کلمه‌ای است که قدرت سلامتی، شادی، عملکردهای قهرمانانه و موفقیت را به ما می‌دهد

تحقیقات نشان می‌دهد که افراد سپاسگزار شاد‌تر و دارای روابط دوستانه بهتری هستند.

 بیان قدردانی ریتم تپش قلب را بهبود می‌بخشد
و این امر کمک می‌کند استرس کم شود و تحت شرایط سخت، عاقلانه‌تر فکر و پیشرفت کنیم

از نظر فیزیولوژیکی؛ همزمانی استرس داشتن و سپاسگزار بودن غیر ممکن است
هنگامی که سپاسگزارید جسمتان سرشار از احساسات خوب می‌شود، مغز شروع به ترشح هورمونهای اندورفین می‌کند، و این هورمون باعث بالا رفتن انرژی و روحیه شده و هورمونهای استرس را نابود می‌کند

قدردانی برای سلامتی محیط کاری نیز ضروری است.
در حقیقت دلیل اینکه چرا افراد کارشان را درست انجام نمی‌دهند به این دلیل است که آن‌ها احساس می‌کنند ازکارشان قدردانی نمی‌شود.
یک متشکرم ساده و نشان دادن قدردانی می‌تواند تفاوت‌های زیادی ایجاد کند.

سپاسگزاری مثل ماهیچه است. هر چه بیشتر تمرین کنی قوی‌تر می‌شود
این هم ۴ روش برای تمرین سپاسگزاری برای هر روز از سال:

۱- پیاده روی سپاسگزاری انجام دهید
۱۰ دقیقه در روز را به این امر اختصاص دهید. هرآنچه که به خاطرش سپاسگزارید را بیان کنید. پاهایی برای راه رفتن، چشم‌هایی برای دیدن، خانواده‌ای پشتیبان... این کار ما را برای داشتن روزی مثبت آماده می‌کند.

۲- شکرگزاری در هنگام غذا خوردن، هنگام غذا خوردن تشکر کردن را فراموش نکنید.

۳- نامه قدردانی بنویسید
تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که این کار را انجام می‌دهند طی یک ماه بعدی شادترند و کمتر دچار استرس می‌شوند.

۴- در محیط کاری از کلمه متشکرم زیاد استفاده کنید. به همکاران و افراد تیمتان با نشان دادن اینکه قدردان کارشان هستید، انرژی دهید. تشکر از مشتری‌هایتان فراموش نشود.

 کتاب اتوبوس انرژی
 جان گوردون

ما سلامتی مان را در جریان به دست آوردن پول از دست می دهیم و سپس ما پول خودرا خرج می کنیم تا سلامتی مان را دوباره به دست آوریم.

درک تفاوت این دو کلمه مهم است.خودخواهی،منفی و مخرب اس و روابط را از بین می برد.زیرا که مبتنی بر ارزش های منفی است و به اصل برنده شدن ویا با زنده بودن اعتقاد دارد.در حالی که خود دوستی جنبه ی مثبت دارد و از خوش بختی و آرامش روان،سلامتی و شادمانی استقبال می کند.خود دوستی به اصل پیروزی معتقد است.

خود نظمی لذت و شادی را از بین نمی برد،بلکه آن را می سازد.شما افراد با استعداد و توانمندی را می بینید که ناموفق هستند.آن ها ناامید هستند و همین الگوی رفتاری روی کار وسلامتی و روابطشان با دیگران تاثیر می گذارد.آن ها ناراضی هستند و گناه را به گردن شانس می اندازند،بدون اینکه بدانند خیلی از مشکلات به علت کمبود و فقدان نظم به وجود می آید.

نداشتن حالت بیماری مترادف با حالت سلامتی نیست و منفی باف نبودن تنها باعث نمی شود که شخص مثبت اندیش باشد.

افراد با نگرش مثبت ویژگی های شخصیتی مشخصی دارند که تشخیص آن ها آسان است.

آن ها مراقب،مطمئن،صبور و متواضع هستند.آن ها انتظارات بالایی از خودشان و دیگران دارند.آن ها پیامدهای مثبت را پیش بینی می کنند.

شخصی که نگرش مثبت دارد شبیه میوه ی چهار فصل است.او همیشه مورد توجه است.